Tio timmar nattsömn
skola 2,5 timmar
Träning 1: 10 ggr 1 km med 1 min vila (dragen 1.40-1.35)
lunch
tupplur
skola 2 timmar
träning 2: 2 ggr 10 ggr 200m med 1 min vila (dragen 40-35 sek)
middag
tänjning
natt
Nemas problemas.
(hade 75 minuter på mig innan nästa föreläsning började efter lunchen men med respekt för intervall-blocket och helgens sömnbrist åkte jag hem och sovde en 20 minuter, finns ingen effektivare återhämtning)
1km på 1.40-1.35, verkar som du e i grym form? 9,5sek/100m, bolt släng dej i väggen!
SvaraRaderaDu borde utmana Bekele på 10000m ;D
SvaraRadera3.40-3.35 skall det visst vara :)
SvaraRadera