Projekt: 3000 mhi

Någon gång förra sommaren fick jag en idé som gick ut på att jag skulle springa 3000 mhi på SFI mästerskapen denna sommar. Tanken har legat i bakhuvudet hela vintern och jag hade i ett skede t.o.m. lurat med en kompis i projektet (han har dock dragit sig ur det hela).

För en vecka sedan impulsköpte jag ett par spikskor. Idag hoppade jag över vattenhindret för första gången i mitt liv. Vattenhindret var en enkel match (troligtvis för att det var inställt på damhöjd). Häcken som var inställd på samma höjd som herr hinder var lite knepigare. Svårast var att komma på passligt avstånd från häcken innan man hoppade utan att trippa i flera meter före häcken.

Projektet är nog lite mera omfattande än vad jag hade trott men långt ifrån omöjligt. Det handlar väl mest om hur dålig jag vågar vara och fortfarande ställa upp i tävlingen :)

Jan Bo Maan

Dagens första träningspass på 2 timmar och 25 minuter var avklarat redan klockan nio i morse. Efter att ha läst inlägget av Jan Bo Maan i Femmans gästbok igår kväll var de inte annat än att ställa klockan på lite före sex. En lördagsmorgon.

Känner du dig mentalt stark? Pratade lite löst med min bror, den kända orienteraren Mats Boman, om att köra en långlänk tidigt tidigt på lördag morgon. Siktar preliminärt på att starta från skogsberget ca 6.30 på morgonen=D Ifall det finns intresse så meddela gärna ikväll på gästboken eftersom risken ju annars finns att jag drar täcket över öronen istället...

Avara Maa

Laakso – Avara Maa

Aamuyöllä aukeaa avara paikka, tyhjä maa
Silmät peittyy pimeään, synkkä yö, synkkä pää
Aika pistää miettimään, jos ei meitä oo, mitä minusta jää

Mikä tämä kipeä on? (2x)

Aamuyöllä laukeaa vanhat muistit päähän taas
Silmät peittyy pimeään, synkkä yö, synkkä pää
Aika pistää miettimään, jos ei meitä oo, mitä minusta jää

Mikä tämä kipeä on? (2x)

Joka ei koskaan mene pois,
se ei koskaan mene pois

Humor II

Dagens VBL. Handlar om en 'skandal' i ryska duman. Vuxna människor :)

"En lag om rattfylleri godkändes med över 400 röster i duman, trots att bara 88 ledamöter var närvarande. ...springer ledamöterna från den ena platsen till den andra för att trycka på röstknappen."

Och från veckans Kyrkpressen (som jag nästan alltid bläddrar igenom). En kolumn av Kaj Korkea-Aho på sid 4.

" ...men fortfarande känner jag kristna i alla åldrar som inte verkar tro på ett liv före döden."

På tal om Kaj-Korkea Aho så rekommenderar jag starkt hans debutroman "Se till mig som liten är". Tror det var i höst jag läste den. Den var mycket medryckande och slutet var bra och gjorde att man tänkte efter några gånger extra då man läst ut den.

Humor

Detta är humor! Från en annons i VBL.

Wok Grönsaker, frysprodukt.

Återkallelse av ett parti pga. förekomst av enstaka gnagare.

Vilket nederlag att behöva publicera ett sådant meddelande :D

FM-tävlingarna

Studerar man resultatlistorna kan man konstatera att jag igen tagit ett litet steg framåt. Själv skulle jag ju gärna se att de var större men man får väl vara nöjd så länge det går åt rätt håll.

I sprintkvalet hann jag med en rejäl bom och i finalen hann jag också med en bom. Däremot var farten bra genom hela finalen och jag orkade springa och orientera aggressivt hela vägen till målet.

I ultran var banan 5 km för lång sett till dagsformen. Sprang långa delar av banan med Manu Mutka som blev tionde. Tappade många placeringar på den sista raka slingan men då var jag redan i det stadiet att det enda jag brydde mig om var att komma i mål. Efter målgång var jag så trött att jag skulle ha kunnat gråta. Något överraskande drabbades jag inte av kramp en enda gång under eller efter loppet :)

Märkte på dagens länk att jag inte är återhämtad ännu (ingen överraskning precis). Hade tänkt åka på akademiträning imorgon men får se hur jag gör nu.

1-2-3

Positivt 1: Sprint-FM imorgon, solen skiner och löpsteget känns lätt. En av årets roligaste tävlingar och förberedelserna har för en gångs skull gått bra.

Positivt 2: Ultralånga-FM på söndag, masstart och kamp man-mot-man. Efter en paus på fyra år springer jag ultralånga på nytt och det känns som att det kan gå hur bra som helst.

Positivt 3: Pratade med "chefen" om mitt kommande diplomarbete. Ämnet verkade intressant och arbetsförhållande optimala. "Urheilu on hyvä asia." "Mitä olisi sun mielestä paras tapa yhdistää urheilu ja työ?" "Osa-aika, no se on hyvä! Tulee parempi diplomityö samalla". Tip-top!

Gårdagens andra sprintbana

Gårdagens träning bjöd på rätt enkel sprintorientering. Det här var den mera utmanande av de två banorna.

Sprint

Sista sprintträningen inför FM genomfördes idag. Sprang 1,8 km + 1,9 km i grannterrängen till FM-sprinten. Första banan gick bra men på andra banan gjorde jag en vägvalsmiss. Då jag kommit imål misstänkte jag nog att jag valt det långsammare vägvalet (hamnade i lite för tät skog) men var inte helt säker. Bestämde mig föra att testa det andra vägvalet och det visade sig vara nästan 30 sekunder snabbare! Jag som trodde kunde det här med sprint.

Nåja, formen kändes iaf helt okej så lördagen kan nog bli en bra dag.

Orienteering cartoons

Hittade lite rysk orienteringshumor på nätet idag. Upphovsmannen heter Yuriy Manaev och hans skapelser hittas här.

Very nice

Och här kan Finland betraktas mera grundligt med t.ex. flygfotografier.

Edit: Som föreläsaren sa: "...the whole Finland is in Topographic Database!" Höhö!

Terräng-FM

Dags för terräng-FM idag, springer 4 km distansen. Målsättningen är att överleva första kilometern och sen öka farten. :P Har inte sprungit något liknande förr så jag vet inte riktigt vad jag skall vänta mig men jag har hört mycket hemskt.

TUNGT

Prisma-rastit blev inte vad jag tänkt mig. Här har jag gått o sagt att jag är kanske i den bästa form jag nånsin varit och så presterar jag så ursult att jag nästan blir sist! Att de ska va så svårt. Helt otroligt.

Bommade lite över en minut till femman och efter det var det mestadels syror i benen och ett enda kämpande. Förlorade 14 sekunder från sista till mål trots att jag försökte springa! Varför måste det vara så här?

Hoppas formen kommer tillbaks till FM-helgen.

----------------------
Edit. Kändest som att jag bara hade legat på sofflocket i vinter. Borde man inte orka bättre med 15/vecka största delen av vintern?

Sprint i Nickby

Gjorde ett helt okej lopp. Missade några vägval men borde inte ha förlorat alltför mycket på dem. Inga större bommar men två små. Bästa placeringen någonsin i en granskning så jag for nog vara nöjd.

A- och B-finalerna tänkte bli till en flopp men räddades av herrarnas A-final. Den var bra och spännande. Kan dock inte ännu säga om detta är framtiden.

Trauma

Jag har inte gjort så mycket för att råda bot på min ensamhet den senaste tiden och nu har jag börjat fundera att det kanske beror på att jag tror att sannolikheten att nån skall stå ut med mitt tränande är alltför liten.
Dilemma.
Trauma!
Vad göra?

(Och sånt funderar jag på då jag borde tagga inför EM-granskningarna. Bra timing. Kanske det är ett tecken på nervositet och prestationsångest...)

T-O Map

Världens första tryckta T-O världskarta från 1472. Den kallas T-O karta eftersom världen framställs som ett T i ett O. Dessa kartor visar de tre då kända kontinenterna (Afrika, Asien och Europa) oftast åtskilda av Medelhavet, Röda Havet och Svarta Havet.

Öst är 'uppåt' eftersom paradiset ansågs ligga i öst.

The Great Dictator II

Filmen har stannat i mitt medvetande. Igår då jag försökte somna slutade det med att jag låg och skrattade för mig själv men jag har även hunnit tänka lite mera konstruktiva tankar. Jag började fundera om det kanske är så att humorn i filmerna påminner om den humor man växte upp med i de flesta barnprogram då man var liten och att filmerna på så sätt påminner om ens barndom. Kanske.

Diktatorn Hynkel håller tal (fake-tyska). Genialiskt!



Den klassiska "globscenen".

The Great Dictator

Fortsatte att se gamla svartvita filmer idag (från 1958 igår och 1940 idag). Nu var det The Great Dictator av Charlie Chaplin som gällde (har sett den kanske två gånger förr). Det är nåt magiskt med Chaplins filmer, jag blir alltid på bra humör av dem.

Filmen kryllar av fina scener: när motståndarna äter pudding, då Hynkel leker med jordgloben, då de två diktatorerna skall skriva under sitt avtal, barberarens tal i slutet... Skrattade så jag nästan storknade emellanåt fast jag satt helt ensam och såg den. Hur friskt är det? Min favoritscen idag var nog då Hynkel var på andjakt:D

Här är top-5 Chaplin filmer enligt IMDB. Jag har sett nummer 1, 2, 3 och 5.

1. (8.60) - City Lights (1931)
2. (8.50) - Modern Times (1936)
3. (8.40) - The Great Dictator (1940)
4. (8.30) - The Gold Rush (1925)
5. (8.29) - The Kid (1921)

Ja har lite svårt att sätta fingret på vad jag gillar med filmerna. De är rätt simpla emellanåt, nästan så man vill spola framåt, men ändå är de så bra. Det är kanske nåt romantiskt. De goda är goda och de onda är onda. Huvudpersonerna går ofta igenom nöd av många slag men de håller humöret uppe. Det ordnar sig. Det slutar lyckligt. De innehåller alltid en stark framtidstro.

Tejp

Jag är tydligen allergisk mot...TEJP?! Allt möjligt. Nu är jag inte allergisk mot tejpernas tejp, d.v.s. Leukoplast, utan mot en surrogattejp dom sålde på Tiomila. Det ryktas att Leukoplast inte tillverkas mera. En stor förlust för världen om det stämmer.

Vårsäsongen når sitt klimax

12.5 EM-granskning sprint
13.5 EM-granskning medeldistans, Huippuliiga

16.5 Terräng-FM

19.5 Hirvisprintti

22.5 Sprint-FM
24.5 Ultralånga-FM

Döden

Var på väg att börja känna mig misslyckad då det blev ännu en kväll ensam hemma men en kort halvtimmes länk rådde bot på det. Kollade Det sjunde inseglet av Ingmar Bergman ikväll, för andra gången. Genial film, en av de bästa jag sett. Rekommenderas starkt! Känns som att varje ord som sägs i filmen är noga genomtänkt, tror det är dialogen jag gillar mest. Dialogen och humorn och djupet.

Antonius Block: Vem är du?
Döden: Jag är döden
Antonius Block: Kommer du för att hämta mig?
Döden: Jag har redan länge gått vid din sida.
Antonius Block: Det vet jag.
Döden: Är du beredd?
Antonius Block: Min kropp är beredd, inte jag själv.

Jöns: I tio år satt vi nere i det heliga landet, lät ormar hugga oss, flygfän sticka oss, vilddjur bita oss, hedningar slakta oss, vinet förgifta oss, kvinnor nedlusa oss, löss uppäta oss, febrar förmultna oss – allt till Guds ära.
Kyrkmålare: Till Guds ära.
Jöns: Jag ska säga dig, att vårt korståg var så dumt så bara en riktig idealist kunde kommit på det.

Jöns: Jöns var namnet. Jag är en trevlig och pratsam ung man som aldrig tänkt annat än vänliga tankar och bara utfört vackra och ädla gärningar. Farväl, min flicka. Jag kunde ha våldtagit dig men oss emellan är jag trött på den sortens kärlek. Det blir lite torrt i längden.

Antonius Block: Tron är ett svårt lidande, vet du det? Det är som att älska nån som finns där ute i mörkret, men som aldrig visar sig hur man än ropar.

Jöns: Då ska jag tala om för dig din stackars förvirrade fläsklägg att kärlek är ett annat ord för lusta plus lusta plus en förbannad massa bedrägeri. Lögn, falskhet och allmänt lurendrejeri.
Plog: Ja, men det gör ont i alla fall.
Jöns: Naturligtvis. Kärlek är den svartaste av alla pester och om man dog av den vore det väl någon glädje med kärleken, men den går nästan alltid över.

Saaristorastit

Sprang Saaristorastit idag. Kunde konstatera att man måste nog orientera fast man är i bra form. Vet inte riktigt varför jag bommade så mycket och kartan kändes lite konstig. I början måste jag kontrollera om det faktiskt var 1:10 000 då jag tyckte allt kom emot så snabbt (kanske jag sprang så hårt? :P). Det var lite stress över det hela. Kom visserligen lite sent till starten men det borde inte ha behövt påverka. Hmm...

Efter målgång hade jag lust att direkt springa en till tävling, så pass bra känns det att springa! :D Får hoppas jag klarar av att ta ut allt av min fina form nästa vecka i de två EM-granskningarna. Skulle vara så skönt att lyckas bra i nån av de tävlingarna! Fick höra att sprinten avgörs enligt samma koncept som sprinten i Nordic o-tour, d.v.s. med A och B final med samstart för de bästa. Tänk om man hamnar på nå sånt:D

Ingen tävling imorgon vilket betyder en lördag hemma i Esbo. Känns som länge sen sist. Och som vanligt har jag ingen idé över vad jag skall hitta på. Försökte locka urmakaren med lite film men han e nog trööög, skulle studera.

Nå vill nån komma o titta film med mig så bjuder jag på ett glas Auchentoshan!

Intervall-block, dag 3 av 3

Träning 1: 2 ggr 8 ggr 30 sek backdrag (90 sek vila)
Träning 2: 10 ggr 2 min i lätt terräng (90 sek vila)

Måste säga att det har gått löjligt lätt! Inga syror, ingen seghet, inga trötta ben. Det är helt otroligt. Jag är nästan lite besviken. Blir intressant att se hur fiilisen är i Saaristorastit på lördag.

Intresseklubben antecknar 1: Åt "lunch" klockan halv fyra och "middag" halv tio.
Intresseklubben antecknar 2: Har ätit 15 stycken muslibars från Lidl den senaste veckan.
Intresseklubben antecknar 3: Kockade ihop en underbart god spagetti me köttfärs ikväll, hade nästan hunnit börja tvivla på att jag fortfarande klarar av det.

Sprint-FM 2010 soundtrack?

None of these boys can run,
not a single one of them stand a chance.

Robyn – None Of Dem Featuring Röyksopp

Bloggtips

Tänkte tipsa om en bekants blogg idag. Emellanåt innehåller den riktiga guldkorn, som det här (nästsista stycket).

Intervall-block, dag 2 av 3

FM: 10 ggr 90 sek backdrag i terräng (ca 2.10 vila/jogg mellan)
EM: sprint-o 1,8 km + 2,3 km + banorna på nytt 2,3 + 1,8

Ei tunnu missään!

Fembot

Väntar på Robyns skivor!

Robyn – Fembot

Intervall-block, dag 1 av 3

Tio timmar nattsömn
skola 2,5 timmar
Träning 1: 10 ggr 1 km med 1 min vila (dragen 1.40-1.35)
lunch
tupplur
skola 2 timmar
träning 2: 2 ggr 10 ggr 200m med 1 min vila (dragen 40-35 sek)
middag
tänjning
natt

Nemas problemas.

(hade 75 minuter på mig innan nästa föreläsning började efter lunchen men med respekt för intervall-blocket och helgens sömnbrist åkte jag hem och sovde en 20 minuter, finns ingen effektivare återhämtning)

Tiomila

Tiomila avklarat. Det blev som vanligt en tung helg på många sätt. Att springa långa natten var en fin upplevelse.

"Tyckte jag sprang bra i tiomila. Kom ikapp en klunga som drogs av Johan Bäckman med stöd av Manu Mutka till tvåan. Kände mig stark i början och drog lite emellanåt men efter att ha tappat en lins vid trean samtidigt som jag bommade lite och hamnade sist i klungan fick jag en jobbigare period. Tänkte bli tvungen släppa på en väg då jag kände mig väldigt styv i benen men kom ikapp igen i skogen. Efter det gick det rätt bra att hänga med, hade svårt att orientera själv i den farten med endast en lins. Johan drog många små bommar medan Manu ropade 'Ei saatana sinne!'."